午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)
男人健身减肥食谱有哪些，晚餐：苹果。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。除了每天坚持适当的锻炼身体外，合理的安排自己的饮食结构也很关键，那么男人健身减肥食谱有哪些?
周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
男人健身减肥食谱有哪些，现如今生活方式的变化让越来越多的人出现了身材肥胖的现象，然而身上的赘肉太多，不仅仅会影响到形象，还会威胁健康。周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
主打减肥菜：冬瓜
尤其是平时不太爱运动的男性朋友，更要注意减肥的重要性。
男人健身减肥食谱有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！