青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 C。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A；维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
男人如何保健养生，在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。男人由于在外特别辛苦，所以在平时的时候有好多朋友不注意身体的调理，也就是说不注意进行养生和保健，这样的情况对男人的身体是特别不好的，男人责任大，更加得注意自己的身体，特别是在平时的时候一定要注意保健养生，那么，男人如何保健养生的方法有什么？日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素； 维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。下面我们一起来进行一下了解。
男人如何保健养生温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！