豆制品，比如豆浆和豆腐，还有美容护肤的功效呢。杏仁富含蛋白质、纤维和抗氧化剂的VC，其中含有的镁是维持血糖和热量的必需品，血糖维持稳定就能防止由于过度的饥饿引起的暴饮暴食，从而减少肥胖的发生。2、多吃大豆：
男性如何减掉腹部脂肪呢，尤其是小腹，满大街顶着将军肚的男性随处可见，有一些男性朋友全身都不是很胖，就只是肚子上有很多赘肉，象这种情况平时饮食上只要稍做注意就会有改善的。大豆含有丰富的蛋白质和纤维，能够起到润肠通便排毒减肥的功效。
杏仁还有个优点，就是能够阻止身体吸收热量，减少脂肪形成。现在减肥的队伍中不仅仅只有一些女性朋友了，好多的男性朋友也慢慢的加入进来。因此，要想瘦肚子可以多吃大豆。1、常吃杏仁
男性如何减掉腹部脂肪呢，一般男性朋友在进入了中年以后就开始发胖了。
男性如何减掉腹部脂肪呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！