脑力下降如何恢复呢？微量元素铁、碘、锌等与脑发育密切相关，缺铁会使儿童注意力分散，智商低，成人缺铁也影响脑的功能，但铁过多也会对大脑造成损害。其实首先大家要减少用脑，让大脑得到充分的休息，然后可以通过一些食物来帮助大脑恢复活力。脑力劳动者经常进行长时间阅读或整日面对计算机荧屏，眼睛干涩，视觉疲劳，可以多吃胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等食物，因为这些食物富含维生素A。如果我们经常使用大脑的话，那么就会越来越聪明。锌对细胞膜的氧化损伤有保护作用，并能防止铝在脑中沉积，有利于预防老年痴呆。例如核桃等坚果，对我们的脑力发育和恢复有很大的帮助。维生素可以提升视力，维护视觉功能，所以脑力劳动者应该摄入充足的维生素A。但是对于一些长时间用脑的朋友，也会出现脑力下降的情况。
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