台阶器可以设定不同的阻力值，如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多，对膝关节的伤害也较小。任何一种能够达到运动量的锻炼方式，都可以让人们拥有更好的身材，那么哪些运动适合减肥呢?
哪些运动适合减肥呢，No.1 登山有氧练习
台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。若是大家有减肥的念头最好是马上付诸实践的，千万不要纸上谈兵。减肥运动建议
哪些运动适合减肥呢，健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。其实目前来说，能够起到减肥功效的方法还是比较多的，最有效也是最具有科学合理性的一种，自然是运动减肥法了。
哪些运动适合减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！