冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。
扭伤脚踝如何消肿呢，根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。
1.立即冰敷处理
扭伤脚踝如何消肿呢，尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。扭伤脚踝的情况我相信一定有很多人都遇到过，虽然问题不大，但也是让人难受不已，扭伤脚踝如何消肿呢？2、加压包扎处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。我相信也一定有很多人应该是都不知道解决办法，今天我就来为大家做一下简单的介绍，如果大家有需要的话，就来看看下面的内容了解一下吧。
扭伤脚踝如何消肿呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！