扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
扭伤脚一个月不痛但肿怎么办，24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。那么，扭伤脚一个月不痛但肿怎么办?
一、分清伤势的轻重
扭伤脚一个月不痛但肿怎么办，二、正确使用热敷和冷敷
生活中喜欢运动的朋友非常多，只不过大家都不是专业的运动员，所以盲目的去做运动，有可能因为没有做好充足的准备而导致身体受伤。三、正确按揉扭伤局部
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。比如跑步或者打球的时候，没有做热身，结果导致脚部扭伤，随后患处便会肿起来，走路压根不敢走了。
扭伤脚一个月不痛但肿怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！