1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
?女孩十六岁还能长高吗，此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。女孩子十六岁还能长高，因为这个年龄阶段的女孩子还处于长身体的时候，当然平时少不了的是运动，如果不运动的话，想要长高也是很难的，除了运动，我们建议女孩子在平时的生活中，饮食方面也要非常注意的，要多吃点含钙的食物，尤其是富含丰富的蛋白质等等。
反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
?女孩十六岁还能长高吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！