如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。骨密度高的人，虽同样减少，却因基础好，便可推迟骨质疏松症的发生。女人多大需要补钙?
女人多少岁要补钙，研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。骨的密度是指矿物质的含量，其中最主要的元素是钙。钙元素是人体离不开的一种营养成分，不仅是儿童和婴儿时期，成年的女性也需要及时补钙，一般情况下28-30的女性需要及时补充钙元素，女性骨骼到了28岁开始出现一些杂质，因此可以适当的补充钙质，让骨骼更加健康，平时可以多吃一些含钙量高的食物，或者是奶类等。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。到60岁时竟会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。骨的密度有高有低，因人而异。
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