性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
女人吃什么可以养肾效果好呢，总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。饮食指南:现季山药怎么吃才健康
山药--性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。其实一个人的身体是否健康，完全可以从肾脏方面看的出来，但对大多数的人而言，大家在生活中并不是很注意自己的合理饮食搭配，经常会造成身体偏向于亚健康靠拢，身体的健康完全取决于肾脏的功能，那么女人吃什么可以养生怎么养生效果会好呢?
女人吃什么可以养肾效果好呢，干贝--又称江珧柱。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。凡肾虚之人，宜常食之。中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。
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