3、睡前不要猛吃猛喝。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。
女人晚上睡不着的治疗方法，如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。治疗方法：
平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。?很多女人都会出现晚上睡不着的情况，这种情况出现的原因也是不尽相同的，可能是由于自身的身体机能原因，也可能是由于工作或学习太累，严重影响了睡眠质量，当我们自身出现睡不着觉的时候一定不可小视，一定要到附近医院查明情况，及时治疗，那么到底是什么原因导致我们睡不着觉呢？
女人晚上睡不着的治疗方法，? ?1、睡前可以喝一杯牛奶。
下面就让我们一起来了解一下。
女人晚上睡不着的治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！