腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉
女人瘦肚子怎么瘦呢，而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。在当今这个社会上减肥已经成了一个我们十分关心的重要话题了，拥有良好的身材不仅你会感到快乐，而且会让你得到自信心，更自信更美好的生活着，并且会减少自身疾病的发生，大家都知道大肚子会导致三高的发生更大率，高血压，高血脂，高血糖这些疾病我们要牢牢的防守，下面小编就来为大家介绍怎么瘦肚子和腰。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。
女人瘦肚子怎么瘦呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！