针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：
女生怎么用哑铃瘦手臂效果好吗，2. 左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。女生怎么用哑铃瘦手臂？
1. 左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。哑铃大家一定并不陌生这是一种很小巧的健身运动，或许大家会觉得哑铃一直是男性用来锻炼手臂的，可大家却不知道女生用哑铃的锻炼，同样可以减掉自己的蝴蝶臂，哑铃这样一种经济实用的锻炼方式，在户外或夏天都可以用来锻炼，那么女生用哑铃瘦手臂效果好吗？3. 一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。瘦上臂
女生怎么用哑铃瘦手臂效果好吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！