不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。不过一般有氧运动的减肥效果会好一些，因为运动强度比较大，也更容易出汗，那么女生怎么健身减肥呢?
女生怎么健身减肥呢，但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。游泳
女性朋友要想保持一个好的身材，或是将身上的赘肉减掉，还是需要注意健身的。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。单车
女生怎么健身减肥呢，在日常生活中可供选择的运动方式有很多，只要能够达到减肥的效果，都是可以采用的。
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