2 撑起快一点，放下时慢一些。2.保持核心腹部收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿2-3秒;
女生怎么练胸肌丰胸，多做一种运动，动作要点：
一、家庭俯卧撑
女生怎么练胸肌丰胸，多做一种运动，3.胸肌发力撑起，恢复起始动作，重复三组。胸小是很多女生的烦恼，所以很多女生为了丰胸而去练胸肌，至于女生怎么练胸肌丰胸这是有讲究的，和男生练胸肌的方法不同。1.练胸肌动作过程中感受胸肌发力，保持腰收紧腹，切勿拱背塌腰;
1.准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑在垫子上，两手手掌尽量靠近，腰背绷紧;
组间休息30秒。女生练胸肌其实可以多做俯卧撑，胸肌的效果非常明显。
女生怎么练胸肌丰胸，多做一种运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！