而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。
女生吃什么减肥效果好呢，1.酸奶
2.沙丁鱼
女生吃什么减肥效果好呢，原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。很多女生每天最关注的一件事情就是如何减肥，减肥方法有很多种，节食减肥，运动，瑜伽等等一系列的减肥方法，可往往因为坚持不下来，眼看前下来的体重又反弹了，如果不减肥，体重一直增加，会影响身材还会影响很多并发症，最简单最轻松的一种方法就是食疗减肥法，那么女生吃什么减肥效果好呢！富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
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