主要是腿部肌肉的问题，不仅是“肌肉腿”，而且不匀称，向外翻。推荐两种方法，一是伸腿坐下，两手半握成拳，然后来回挤压小腿两侧。多次数多组数的力量训练有助于提高肌肉的线条，因为多次数和多组数的高强度训练可以充分使锻炼肌肉充血，并且消耗皮下脂肪层，使得肌肉发达的同时，肌肉会变的清晰。二是屈膝坐下，用大拇指按压小腿后侧。每周至少3次，每次45分钟的有氧训练，有氧训练可以大大的消耗体内脂肪，使皮下脂肪变薄，并且使肌肉纹路清洗。首先说肌肉腿，主要方法还是有氧运动。现如今越来越多的女性会追求一种体型美，于是就会经常运动锻炼，在将体内多样的脂肪迅速燃烧掉之后，还会逐渐的让肌肉变的紧实。甚至可以购买按摩板，按摩棒之类的来辅助，用好了效果也是很好的。
女性练肌肉有什么方法，最重要的在于运动过后的拉伸与恢复。不过女性朋友锻炼肌肉大都是小块肌肉，能够凸显局部的轮廓，看起来更有气质和魅力，也能拥有更好的身材，那么女性练肌肉有什么方法?
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