如果肌肉极度酸疼就会影响第二第三天的正常的运动，所以不经常运动的人或者隔很长时间没有运动的人，第一次去健身房使用跑步机运动时，使用跑步时间为30到50分钟即可，不宜超过一个小时的跑步运动。品牌推荐：启迈斯跑步机;诺普瑞跑步机;BH跑步机;亿键跑步机;舒华跑步机;英派斯跑步机。对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。一、跑步机
女性减肥健身器材有哪些，随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。跑步机，是居家运动健身的最优健身器材;能塑造良好的、优美的体型和体态;时尚经典，美观大方。
减肥是很多女性一直都在努力做的事情，为了能够拥有更好的身材，还是需要坚持不懈付出努力的。
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其实运动锻炼不仅能够燃烧掉体内多余的脂肪，还能起到排毒养颜的作用，所以说很多有运动习惯的女性，看起来气色都很好，而且也特别的有精神，那么女性减肥健身器材有哪些?
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