动作要求：练习者坐姿保持躯干稳定，双手掌心朝上，保持肘关节微屈，双手向前匀速绕环。动作要求：练习者坐姿保持躯干稳定，双手曲肘保持在150度左右，掌心朝上，让手臂上下5厘米的幅度连续移动。动作要求：练习者坐姿保持躯干稳定，双手掌心朝上，肘关节保持微屈，上下15厘米大幅度连续举起和放下。下面就让我来为大家详细的介绍一下女性瘦手臂的方法，一起来学习一下吧。练习次数：30个/组。
女性瘦手臂的方法，练习时间：1分钟。关于怎样瘦手臂一直是爱美女生们所关心的话题，今天我就分享一套锻炼手臂并达到瘦手臂效果的健身操。坐姿双手前绕环。? ?坐姿双手上下举。坐姿双手举起。这套瘦手臂的健身操有8个练习动作组成，主要是针对手臂的肱三头肌和肩部的三角肌。
女性瘦手臂的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！