跑步的途中。2、跑完喝果汁
女性原地跑步有助于减肥吗，原地跑步减肥法的注意事项
专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。1、跑之前喝1杯水
女性原地跑步有助于减肥吗，每15分钟补充一次水分，避免身体缺水。越来越多的女性开始注重自己的外表，希望通过打扮让自己看起来更加美丽一些，但是很多女性的体型偏胖，在一定程度上影响了整体效果，于是不少人就想要减肥，减肥的方法有很多，效果也就各不相同，无论选择哪种方法都应该找最适合自己的那一种，那么原地跑步有助于减肥吗？所以，开始喝果汁吧！在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。
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