? ?3 运动结束后注意肌肉放松、拉伸、充分休息，待肌肉反应消除或者至少明显消退时，再进行下一次运动
跑步时小腿肌肉酸痛怎么办，? ?1）姿势不对，导致局部肌肉过度用力
? ?应对方法：
跑步时小腿肌肉酸痛怎么办，? ?1 研究一下跑步动作姿势，尽量做到正确
? ?成因
? ?2）之前缺乏锻炼，身体尚未适应
? ?跑步，是比较简单并且常见的一种运动方式，经常跑步对我们的健康是有很大的益处的，而且对于女性的身材保持也是一种很好的锻炼方式，另外在我们跑步时经常会遇到的一种现象便是小腿肌肉酸痛，这种现象对很多人来说属于一种常见的正常现象，那么跑步时小腿肌肉酸痛怎么办呢？? ?2 循序见进地坚持下去
? ?
? ?3）相对目前的身体承受能力，运动量过大
下面大家一起来和我了解下吧。
跑步时小腿肌肉酸痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！