最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。而且长时间会使腿形线条变得很好看。如果每天都坚持跑步的话，是可以减肥的，不过跑步的时间要掌握好，否则效果不大。
跑步40分钟就可以减肥吗，跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。夏天又要来临了，又快到赘肉无处躲藏的季节了，这时候一些身材比较丰腴的女孩子就开始发愁了，因为身材的原因，自己不能穿清凉装，只能是看着别人穿而羡慕嫉妒恨了。要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪。每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。所以在夏天还没有到来的时候，想要通过跑步来减一减身上的赘肉，那么，如果每天都跑四十分钟能不能起到减肥的作用呢?
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