3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。1.从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
跑步减肥和游泳减肥哪个好呢，游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。在现在社会属于一个以瘦为美的社会，许多人都追求瘦，导致一些胖mm和胖哥哥，总是不够自信，所以减肥就成了一些肥胖者的生活目标，很多人都经常将减肥挂在口边，但因为缺乏一定的毅力，减肥只能属于一个梦想，一些人甚至总是将各种运动做比较，跑步减肥和游泳减肥哪个好呢？
2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。
跑步减肥和游泳减肥哪个好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！