跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。
跳绳跑步减肥哪个好呢，所以说，俩个都很好，看你是想快速减下去然后反弹，又去减肥，这样反反复复着，还是减肥速度慢点，瘦的慢点，但只要瘦下去却可以一直保持着。1跳绳和跑步哪个减肥效果好
所以说还是俩种相结合才能瘦的更健康呢。跳绳和跑步都是生活中很常见的简单有氧运动方法。跳绳跑步减肥哪个好，说真的要说俩个哪个减肥速度快，那必须是跑步。跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。一天一个苹果医生远离我，运动合理搭配，那么想要的身材也就跟着你了。想要减肥瘦身的人也经常练习跳绳或是跑步，那么现在问题来了，是每天跳绳减肥效果好呢还是每天跑步的减肥效果要好些。但是那个效果更好不易反弹呢，那还是跳绳呢。
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