还有就是需要一双专业跑步鞋，可以保护你的脚，不容易受伤。最常见的原因是外层肌腱和内层肌腱超负荷运作，劳损然后受伤。
跑步脚筋疼怎么办，2.跑步脚筋疼怎么办
1.跑步为何脚筋疼
跑步脚筋疼怎么办，一般考虑是局部血液循环不良引起跟腱炎症的情况。人们往往在大量运动后，特别是平时不运动猛然运动后，会出现脚筋疼的现象，这种情况可能与肌肉在运动中急剧收缩，或是过度牵拉所导致的肌肉损伤有关。每次跑步先需要先做个预热，把身体放松，然后再快走十分钟，慢慢开始跑，再慢慢的加速上去。关于跑步后出现脚疼痛的问题，多可考虑是足弓韧带拉伤或是脚踝部韧带拉伤的问题，考虑是局部肌肉损伤引起的不适，可能是因为没有提前做好热身运动所引起的，或是劳累疲劳，肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的伸肌肌腱炎。建议到医院检查一下看看，以便于对症治疗。一般来说，脚部肌肉出现拉伤后，往往拉伤处会出现剧痛，而且用手可以触摸到肌肉紧张所形成的索条状的硬块，有时局部还会肿胀，此时，患者活动就会受到一定限制。
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