处理：热水烫脚、按摩、洗腿。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。肌肉酸痛
跑步到底伤肺吗，肚子疼
小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。肚子疼产生的主要 原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。同时用手按压，可减轻疼痛。很多人应该都知道跑步对于我们的身体是有很多的好处的，正是由于这个原因才有很多的人们会去选择跑步这个方式来锻炼自己的身体，但是很多人又觉得如果经常跑步的话是会损害到我们的肺部的，尤其是在现在的环境下面就更加的不适合在外面进行跑步的，所以很多人都会放弃跑步这个运动的，害怕在跑步的过程中反而损伤到自己的身体。
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