每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。第一天：小运动量低强度
跑步机减肥的最佳方法是什么，随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。第二天：变速练习
跑步机是一种锻炼的工具，对于没有时间去户外运动跑步的人来说，跑步机是比较好的选择但是要注意运动量，而且也要注意多进行变速练习，帮助消耗脂肪和热量。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。
跑步机减肥的最佳方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！