正确的跑资和有效率的跑资还是略有区别的，后者主要针对长距离跑步而言，是在正确的跑资基础上，如何让身体移动同样的距离耗能最小，所以，正确跑姿是基础。既然问题如此严重，很多的人都想知道跑步如何保护膝关节。
跑步如何保护膝关节呢，从一开始跑几百米，就要正确，从启动跑步到停止，尽量全程保持正确的跑姿。在跑步这样运动中，最容易受到伤害的就是膝关节，据调查很多跑步的人容易出现跑步膝。二、肌肉力量。一、正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。短距离速度跑和长距离慢跑，姿势和技巧还是有明显区别。跑步膝是因为在跑步时因为姿势不正确、运动量不合理以及膝关节处的自然磨损和退化造成的，违背了人们跑步锻炼身体的意愿，还给人们的身体健康造成了严重的危害。
跑步如何保护膝关节呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！