但是如果在炎热的夏天跑步，大量出汗后可以比平时多喝一点水。
跑步喝水的6大误区！水喝多了竟然易患心脏病，喝下的水越多，心脏压力也会越大，得心脏病的比例也越高。1. 跑步时即使不渴也要多喝水?
跑步到底如何补水，补什么水真的是困扰很多人的问题。在跑步时或者跑步后大量喝水不仅会打乱呼吸节奏，而且易患心脏病。我们知道跑步是一项十分好的锻炼身体的方式，但是我们知道长距离的跑步需要补充一定的水分，那么跑步时应该怎样喝水呢？来自波士顿的运动营养学专家南希·克拉克(Nancy Clark)说大部分人可以在口渴时再喝水。跑步时即使不渴也要多补水，这个说法其实是有问题的。由于运动后大口喘气，血管不断地在扩张增氧，外来的水会让心脏的压力急剧增大。
跑步喝水的6大误区！水喝多了竟然易患心脏病温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！