而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。1.跑步的最佳时机：早晨与傍晚
跑步减肥，这些技巧要掌握，跑步的途中。早晨与傍晚是跑步的最佳时机。
跑步减肥是比较科学的，而且还能够全方位的帮助自己锻炼身体，不过需要注意掌握一定的技巧，跑步减肥的最佳时间应该是早晨或者傍晚，而且建议跑步前喝一杯水。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。2.跑之前喝1杯水
跑步减肥，这些技巧要掌握温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！