解决跑步腿部疼痛的问题呢?
跑步小腿前侧疼，因此，在运动过后针对腿部的肌群做伸展是很重要的!
这两种疼痛都会对我们的跑步造成严重的影响!
跑步小腿前侧疼，如果我们跑步时小腿前侧疼痛，那就是胫前疼痛，这是因为我们小腿前部的肌肉不够发达从而造成的一种跑步伤病!
跑步小腿前侧疼是怎么回事
为什么跑步小腿会疼
跑步是一项有益于身体健康的运动，但是由于跑步姿势不正确，选择的路面有问题，或者跑步者自身腿部肌肉不发达等因素都会导致跑步时小腿疼痛。小腿后部肌肉的疼痛也是因为我们小腿肌肉不够发达，在落地巨大的冲击力作用下，就很容易造成肌肉损伤，从而造成肌肉疼痛!
很多爱运动的人会出现小腿前侧胫骨前肌的疼痛和僵紧，主要是因为跑步引起微血管的渗透增加，导致肌腔隙间的压力跟着变大并且发生肿胀促使局部缺血，此时若没有适当的伸展和休息，这种疼痛就会持续下去并且循序渐进的恶化。其实小腿的疼痛分为两种，一种是胫前疼痛，一种是小腿肌肉疼痛。如果小腿前侧疼痛说明在跑步之前没有经过热身活动造成的，最好在跑步之前做好拉伸运动，平时也要注意加强营养，适量运动就会解决疼痛问题。
跑步小腿前侧疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！