这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。
跑步的时候小腿前面疼怎么办，从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。第一，跑步的时候小腿前面疼怎么办?跑步时小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。
也可能是你经常不锻炼，突然的运动，肌肉不适应，跑后又没有按摩放松肌肉，所以肯定会很疼的!
跑步的时候小腿前面疼怎么办，第二，运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!
现在社会中人们的身体素质变得很低，很多人也意识到了这样的情况，会去选择锻炼身体来提高自身素质，但因为人们经常不运动突然运动会出现很多的情况，跑步的时候小腿前面疼就是一种很常见的情况，但很多人都不知道怎么去处理这种情况。跑步的时候小腿前面疼怎么办?为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。建议，跑完后，每个小腿垂打按摩5到10分钟以放松肌肉，感觉会好很多。缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。那么，跑步的时候小腿前面疼怎么办?
跑步的时候小腿前面疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！