准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。作为有氧运动代表之一——跑步，许多人都称之为“减肥王”，为了减肥，很多人也开始在公园，马路上跑步。
跑步减肥还在担心反弹？用对方法绝对不会，很多人减肥都向选择每天跑步这样的方式，但又担心会反弹。跑步前的准备
那么，跑步减肥会不会反弹呢?
跑步减肥还在担心反弹？用对方法绝对不会，但是仅仅只是简单的跑步也是没有用的哦，要进行有效果比率的减肥，就必须要有正确的跑步方法。当身体瘦下来的时候总是比胖的时候更健康，这句话虽然有些粗糙，但也是蛮有道理的。在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。用对方法绝不反弹
只要有正确的方法，是不会反弹的。身体肥胖给人体带来的危害非常多，例如被高血压、高血脂这样的疾病缠身等等。
跑步减肥还在担心反弹？用对方法绝对不会温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！