拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。
爬山肌肉疼怎么办，可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。2、热敷
那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢?
爬山肌肉疼怎么办，所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。现在喜欢到户外运动的人可以说大有人在，有些人甚至喜欢一些户外探险和极限运动，而更多的人喜欢痛感爬山来亲近大自然，并且也可以锻炼身体，而爬山后自己心情是舒畅了，但是肌肉痛开始了，这让大家很不舒服，其实爬山是一种大运动量的运动，这种运动过后很容易出现肌肉疼，那么，爬山肌肉疼怎么办?
之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。1、按摩
在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。其实你爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。
爬山肌肉疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！