这样做一是能够帮助缓解爬山腿部的疲劳，帮助放松紧张的肌肉;二是能够帮助促进腿部的血液循环从而加速乳酸的分解减轻腿疼感。2、爬山运动量过大，会使得身体产生大量的乳酸，不能及时得到分解排出的话，堆积在体内会出现脚酸痛。
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爬山脚关节疼痛怎么办?
爬山脚关节疼痛怎么办，1、身体的肌肉也是有承受范围的，爬山时脚和腿是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围，特别是平时缺乏锻炼的人群，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚疼现象。
在现实生活中爬山是一种比较非常有益身体的一项运动，不仅可以锻炼身体，同时也可以锻炼意志力，对身体非常好，而爬山时间长了之后脚部关节会容易出现酸胀或者是疼痛的情况，这是由于长期用脚关节用力所引起的一种情况，而出现脚部关节疼痛可以用热水泡脚来进行缓解，也可以轻轻按摩。如果是爬山之后腿疼的话，可以在睡觉之前用热水进行泡脚。
3、爬山穿的鞋子不合适，不管是过大还是过小，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。
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