每天睡前用热水浸泡全身或双脚20-30分中，可以促进气血运行、温煦腑脏、通经活络，有调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强人体的新陈代谢，也有助于提高身体的抵抗力。
皮肤粗糙暗沉怎么办？这4招很管用，经常吃一些滋阴润肺的汤也很必要，比如山药、萝卜、莲藕、银耳、雪梨、猪血等，增强肺的自我清洁能力。一、喝水排毒
PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。二、清肺食疗
皮肤粗糙暗沉怎么办？这4招很管用，现在很多人的生活习惯不好，比如经常熬夜、不按时吃饭、经常抽烟喝酒等等，这些坏习惯会导致健康出现问题，最直接的危害就是皮肤变得粗糙，皮肤颜色变得暗沉，整个人看起来苍老了很多，所以良好的生活习惯很重要，另外可以通过以下途径解决该问题。三、适当泡澡
多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀，也是让肌肤保持水润状态的最简单有效地办法，因为保持气道湿润能增强其抵抗力从而保证良好代谢。PM2.5主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上、下呼吸道和肺叶中，容易易引发鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，甚至会诱发肺癌。
皮肤粗糙暗沉怎么办？这4招很管用温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！