俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。对于一些白领人士，平时在生活中一定要多加注意。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。因为啤酒肚一但形成变会使我们的外表很难堪，穿一身西装却把肚子部分凸显出来，一定会很糟糕，也大大有损了在别人心目中的完美形象。
啤酒肚应该怎么消，在现代社会中，如何消除啤酒肚已经是人们越来越关注的问题了。
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。尤其是对于很多男性朋友来说，这一直是他们很困扰的问题。
啤酒肚应该怎么消温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！