一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！因此，更年期女性应减少糖的摄入。自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。1、饮食调理
脾气容易暴躁怎么办？这些方法很管用，也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。
生活中经常看到有人发脾气的现象，如果一个人的脾气很容易暴躁，危害是非常大的，比如会影响人际关系，严重的会直接影响个人的前途，所以，如果发现自己脾气容易暴躁，首先自我调理很重要，这种调理包括心理和生理上的调理，具体方法如下。坚持一分钟！一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。2、心理暗示
脾气容易暴躁怎么办？这些方法很管用温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！