作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。1.补脾的食谱补脾的食谱： 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。
脾虚导致便秘怎么办，粥是最好的养脾早餐。作用：补气、健脾。在中医上认为，脾脏是人体中非常重要的器官，它是气血运转非常重要的组成部分，一旦脾脏功能异常也会造成其他功能异常，那么脾虚导致的便秘怎么办好呢？2.红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
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