1、改善睡眠环境：睡眠浅的话，有点声音就会苏醒。或者用比较和谐的声音降低噪声的影响，比如睡觉时开着风扇。尤其是在睡眠过程当中，稍有动静，就会影响浅度睡眠患者的睡眠。睡眠环境要昏暗，不要开灯睡眠;可以用厚窗帘遮住阳光，避免早晨的阳光把你唤醒。那么，对于浅度睡眠来说，有没有解决方法呢?今天我们给浅度睡眠人群支一些招。所以，尽量居住在安静的环境里。对于很多失眠或者是神经衰弱的朋友们来说，浅度睡眠可以说是家常便饭。卧室要凉爽、空气通畅。
浅度睡眠怎么办，也可以在睡觉时带上消音耳塞。有些时候，浅度睡眠并不能让身体得到充分的休息。
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