出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
睡眠质量差经常失眠怎么办，方法/步骤
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睡眠质量差经常失眠怎么办，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。我们每个人都要睡觉的，有些人睡眠质量好，精神方面就会比较好，整个人看起来就精神多了，而有些人的睡眠质量不好，经常会出现失眠，多梦等症状，这种情况下的精神状态一直是处于一个紧绷的状态，就容易导致身体疾病，那么，睡眠质量差经常失眠要怎么办呢?下面，我们一起来看看吧。平常而自然的心态。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
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