要喝2大碗哦。可以和黑木耳一起煮，当然能加点枸杞、红枣、莲子、桂圆什么的就更好了！
清肠排宿便的方法有哪些呢，2.阴阳水
1.银耳粥
清肠排宿便的方法有哪些呢，你会发现，第二天上厕所，大号会很舒畅而且奇臭无比！便秘是很多人都遇到过的问题，这和人体内的新陈代谢也有关系，有的人很容易出现排便困难的问题，像这种情况一定要注意清肠道，这和平时的饮食习惯也有密切联系的，因此可以从饮食进行改善。就是头天晚上的凉开水和第二天新烧的热开水，以1:1的比例兑在一起，加入少量食盐，在早上7点之前，大口大口地喝下去！煮银耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的，要当天煮当天喝！不要嫌弃，如果不出来，这些东西可都在你肚子里哦！那么清肠排宿便的方法有哪些？
清肠排宿便的方法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！