A.首先是清肠。
清除宿便最有效的方法有哪些，而在生活中有些肥胖的朋友们其实并不是真正的肥胖，更多的可能因为身体的宿便拍不出的原因。B.其次是坚持适度的运动锻炼。那么，清除宿便最有效的方法有哪些?
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。现在很多的人因为每天都是忙于工作，对于自己的身体健康关注的就是比较少了。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。清除宿便的方法一：
清除宿便最有效的方法有哪些，这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。而身体内如果有宿便拍不出的话，是对于身体健康有着很多的威胁。
清除宿便最有效的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！