各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
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含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。美容，是一种每个人都想要做到的，因为美丽是每个人都想要的，这象征了自己有自信的资本，可以更加的吸引人的目光。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。但是美容养颜要怎么样才能做到呢?爱美的人们总会在不停的寻找美容的办法。
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