深蹲后大腿酸痛怎么办 拉伸练习
做了深蹲之后大腿酸痛，一般冷敷12-15分钟，冰袋可以隔毛巾使用，防止冻到皮肤。深蹲后大腿酸痛怎么办 补充营养
可是在做了深蹲之后，大腿酸痛的感觉应该如何缓解?
做了深蹲之后大腿酸痛，非自重深蹲训练者应及时给身体补充能量，一般在50-60分钟后补充能促进身体恢复的简单碳水化合物，具体食物有：几两瘦肉、鸡蛋白两个、白米白面。深蹲后大腿酸痛怎么办 前期冷敷
冷水浴也可达到预防肌肉酸痛的效果。因为深蹲需要动用到的骨骼肌肉非常多，所以深蹲是一种非常好的锻炼方式，对于深蹲初学者来说，在深蹲的学习初期身体上难免不会出现肌肉酸痛的症状。
于杠铃深蹲(大重量)后，立即用冰袋做冷敷，目标为大腿部肌肉群。
并且在深蹲的学习初期也不适宜负重深蹲，因为负重深蹲容易加大对患者身体的负荷，从而引起关节疾病。
做了深蹲之后大腿酸痛温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！