晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。1.晚餐少吃
轻松减掉小腹小肚子的方法，饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。为了帮助大家有效地缓解出现小腹小肚子的痛苦，现在就带你去了解几个可以轻松减掉小腹小肚子的方法，比如晚餐少吃、饭后靠墙站、站立扭腰、缩腹走路等。
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。目前，令很多人最烦恼的事是：在不知不觉当中体重上升了！2.饭后靠墙站
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每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。尤其是出现了“非常难看”的小腹小肚子，这该怎么办啊？
轻松减掉小腹小肚子的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！