需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。不要空腹跑步，对身体不好，但要少食(吃一点就可以,食品种类依个人喜好科学调整)，否则会带来消化负担,不要选择有雾的时间，尽量选择一天中温暖的时间锻炼，有益身心健康。
请问跑步之前能吃东西吗，但是总要达到一定的量。每天坚持适当的运动锻炼是很好的，既能提高身体免疫力和抵抗力，还能加促新陈代谢，出汗也是可以排毒的，总之养生保健功效是很多的，那么跑步之前能吃东西吗?大家在跑步的时候必须要选泽合适的时机，而且既不能空腹，也不能在饭后接着就跑步。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。有一种“三、七”的说法。
请问跑步之前能吃东西吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！