逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。? ?2、慢跑
秋季如何减肥最快呢，慢跑可以充分地呼吸秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。? ?1、控制主食和限制甜食
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。现在已经进入秋季，是农民伯伯最喜欢的季节，因为是他们丰收的季节，可是我却最讨厌秋季因为我的脂肪越来越多了。而且慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
秋季如何减肥最快呢，我想每个季节都有自己独特的瘦身理，如果我们掌握了秋季如何减肥最快的方法那是该多好，前段时间看到了一片关于秋季如何减肥最快的方法，现在我就和大家说说秋季如何减肥最快呢？
秋季如何减肥最快呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！