如果没有丰富的爬山经验不要去挑战太过陡峭的山峰。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。秋天是登高望远的最佳季节。
秋季做什么运动减肥呢，爬山也是一种有氧运动，能够锻炼人的心肺功能，还能促进新陈代谢加快脂肪消耗。一.跑步。
秋天是一年四季当中最为舒适的一个季节，不冷也不热，还会不时的吹来凉爽的秋风，让人心旷神怡。爬山时候要注意安全，不要贪快，要一步步踩稳。跑步有利于血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。二.爬山。这么好的季节自然不可以辜负，一定要去户外进行运动，并且秋季也是一个容易长膘的季节，很多人都想通过运动来进行减肥，那么，秋季做什么运动减肥呢?下面我们就来看看以下内容的介绍。
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