这些食物可祛除体内的湿热之邪，为接下来的秋天和冬天奠定基础。
秋季是祛湿的最佳时机，诗妮兰微信号：srizan_
养生：寒凉水果要少吃
秋季是祛湿的最佳时机，立秋后饮食上还有一个原则，尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以及酒、油炸类食物，可多食用带酸味的水果以及蔬菜来养肝。哪些是寒凉的水果呢?专家介绍：西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。“秋老虎”的来临，让很多人还是觉得如夏天一般，因此还是通宵开空调。进了立秋以后，气温虽然略有下降，但“秋老虎”的余威还是让人喊受不了，空调照旧吹，西瓜继续吃，但医生提醒，经过一个长夏后，人体的消耗大，特别是老人和小孩，大多脾胃虚弱，所以，尽量告别寒冷饮料，寒凉的水果也最好别碰。立秋后，是一个去湿的时机，大家可吃一些健脾利湿的食物，比如南瓜、冬瓜、黄花菜、赤小豆、薏米、陈皮、花旗参、荷叶等。长夏后，很多人的脾胃都很虚弱，如果此时再吃寒凉水果，就可能伤及脾胃。专家提醒：立秋以后，即使再热，早晚天气都会偏凉一些，因此，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开。
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